>> Stressfrei im Job - erfüllt leben!                                               

Als Expertin für Work-Life-Balance fördere ich Ihre private und berufliche Entfaltung. Ich begleite und coache Sie bei Problemsituationen und trainiere Ihre Stresskompetenzen.

      Ihre Regina Schneider

 




Stress Erste-Hilfe-Koffer Teil 2


 

Wut im Job!

Verkorkster Montag!

Stell dir vor, Du kommst am Montag ins Büro, bearbeitest eine schwierige und wichtige Sache am Rechner, bist zufrieden mit dir und froh das geschafft zu haben, und bevor Du speichern kannst, stürzt der Rechner ab und alles ist weg.  Alles umsonst gewesen: die schwierigen Formulierungen, deine Zeit, eilig war’s auch noch, jetzt stehst Du richtig unter Zeitdruck! - Das sind die Momente, an denen wir – eigentlich doch meist sehr friedfertigen Mensch – am liebsten unseren Rechner und jeden, der sich uns dann unvorsichtigerweise nähert – „an die Wand klatschen könnten“.

 

 

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Du traust dich nicht, nach einer Gehaltserhöhung zu fragen? So gelingt es doch!


In 7 Schritten zur Gehaltserhöhung

Bist Du auch jemand, der oder die eine Gehaltserhöhung verdient hätte? Und fällt es dir auch schwer deinen Chef danach zu fragen? Dann zeigt dir dieser Artikel wie Du es erfolgreich und  leicht in 7 Schritten doch tun kannst. 

 

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2016: Stressfrei im Job – Lebensbalance leicht gemacht


Stressfrei im Job – Schön wär‘s

Stressfrei im Job zu sein, das wünscht sich wohl jeder, der abends ausgepowert nach Hause kommt und oft nicht mehr richtig abschalten kann. - In diesem Blogartikel werde  ich Ihnen einen Überblick darüber geben, was zu zuviel Stress führen kann und an welchen Stellschrauben SIE in 2016 drehen können, um dauerhaft ein erfülltes Leben frei von ungesundem Stress und in Lebensbalance zu genießen. Dazu finden Sie für Ihre ersten Schritte unten eine PDF-Datei zum Herunterladen und können gleich damit beginnen.

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Anerkennung DIY 2


Nachtrag: Video von Marisa Peer – „You are enough!“

Gestern habe ich auf youtube ein Video von Marisa Peer gefunden, mit noch einer tollen Idee, wie Sie sich selbst Anerkennung auf schnelle und wirkungsvolle Weise jeden Tag so ganz nebenbei schenken können. Das möchte ich Ihnen zum Thema Anerkennung unbedingt noch mit auf ihrem Weg geben. Das Video ist in Englisch, dauert 43 Minuten und ist sehr unterhaltsam erzählt mit vielen anschaulichen Beispielen. Die Idee bekommen Sie auch schon mit, wenn Sie die erste Viertelstunde hereinhören oder -sehen. Viel Spaß dabei!

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Stress Erste-Hilfe-Koffer Teil 1


Schnelle Hilfe mit Humor!

Kennen Sie diese Stress-Situationen?

Kennen Sie diese Situation: Sie fühlen sich gestreßt, wenn Sie an den anberaumten Termin mit einer Person denken, die Sie überhaupt nicht mögen oder vor der Sie vielleicht sogar ein bißchen Angst haben. Irgendwie kommen Sie dann manchmal nicht aus diesem unguten Gefühl von Stress heraus, um normal weiter zu arbeiten und z. Bsp. ihr Gespräch gut vorzubereiten. Heute empfehle ich ihnen deshalb zwei nicht mehr ganz neue, jedoch nicht minder wirksame Tricks, um dieser und anderen Stress-Situationen eine neue Wendung zu geben - weg vom Stress hin zu einem entspanntem Lachen.

 

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Anerkennung DIY


Dieser erste Blogartikel ist inspiriert durch die tolle Blogparade zum Thema "Komme in deine Anerkennung" von Nicole Bailer auf ihrem Blog HAPPY MAM. Hier ist der Link zur Blogparade.

Was Anerkennung mit Muskeln zu tun hat

Haben Sie schon einmal Muskelaufbautraining gemacht? Ich ja, und ich fand das erst ganz schön mühsam. Aber schon nach 3 Wochen Training merkte ich, dass ich plötzlich ohne außer Atem zu kommen und ohne buttrige Beine, 6 Etagen die Treppe hochgehen konnte und mich dabei überraschend leicht und wohl fühlte. Und ich war natürlich auch ganz schön stolz auf mich. ;-)


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